| Меню сайта |
|
 |
| Категории раздела |
|
|
| Наш опрос |
|
|
Статистика
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
|
|
|
 | |  |
| Главная » 2015 » Апрель » 10 » Елкадаги оғриқни қолдирадиган текин усул
21:40 Елкадаги оғриқни қолдирадиган текин усул |
| Сизни доимий равишда
елкалардаги оғриқ безовта
қиладими? Ва ундан қутулиш
учун барча чораларни кўриб
бўлдингизми? Ундай бўлса,
сизга ҳозир сўзламоқчи бўлган усулларни
ҳам бажариб кўринг. Улар жудаям осон.
Сизни бу ёқимсиз оғриқлардан холос этади.
Бунинг учун ҳеч қандай дори-дармонлар
ёки маҳсулотлар керак бўлмайди.
Тиббиёт фанлари доктори Эндрю Вейл
оддий нафас олиш ва чиқариш йўли билан
елкадаги оғриқларни енгиллаштириш
йўлини ўйлаб топди. У оғриқларни
пасайишига ёрдам беради ва уни доимий
бажарсангиз улар батамом ғойиб ҳам
бўлиши мумкин. Демак бошладик…
Биринчи қадам
Ётиб ёки қулай ўтириб олинг. Тилингизни
учини юқори тишлар билан бириктиринг.
Оғзингиз орқали нафас олинг, енгил ҳуштак
билан бўлса ундан ҳам яхши.
Иккинчи қадам
Оғзингизни ёпинг ва бурундан нафас олинг.
Нафасингизни 5–7 сонияга ушлаб туринг.
Учинчи қадам
Биринчи сафардагидек оғзингиз билан,
ҳуштак ёрдамида нафас олишни бошланг.
Ҳар 6–8 сонияда нафас чиқаринг.
Тўртинчи қадам
Нафас олинг ва юқорида кўрсатилган
қоидаларни уч мартадан такрорланг.
Кейинги сафар елкаларингизда оғриқ турса
дарров дорихонага югурманг, балки сизга
ўргатганимиз нафас олиш гимнастикасидан
фойдаланинг. Натижасини кўрасиз.
|
|
Категория: Foydali Maslahatlar |
Просмотров: 580 |
Добавил: Admin
| Рейтинг: 0.0/0 |
| |
 | |  |
|
| Вход на сайт |
|
|
|
| Поиск |
|
|
| Календарь |
|
|
| Архив записей |
|
|
|
