Главная » 2015»Май»13 » Zudlik bilan qutulishingiz kerak bo‘lgan 10 ta yomon odat
21:39
Zudlik bilan qutulishingiz kerak bo‘lgan 10 ta yomon odat
Odam asosan ikkita organi —
yuragi va miyasi sharofati
bilan yashaydi. Biroq ushbu
tana a’zolarini asta-sekinlik
bilan yemiruvchi ba’zi odatlar
borki, ulardan tezroq qutulgan
ma’qul.
Foto: linkedin.com
1. Nonushtadan voz kechish
Nonushta qilmaydigan kishilar
qonida glyukoza miqdori juda
past bo‘ladi, bu bosh miya
faolligini susaytiradi.
2. Keragidan ortiqcha yeyish
Me’yoridan ortiq ovqat
yeganingizda organizm qon
tomirlari va bosh miya
tomirlarida xolesterin to‘playdi.
3. Chekish
Sigareta miya faoliyatiga zarar
yetkazadi va bosh miya
hujayralarini yemiradi. So‘nggi
tadqiqotlar esa chekish
Alsgeymer kasalligi
sabablaridan biri bo‘lishi
mumkinligini ko‘rsatdi.
4. Ko‘p miqdorda shakar
iste’mol qilish
Qanchalik ko‘p shakar iste’mol
qilsangiz, shunchalik ko‘p
toksinlar va ortiqcha vazn hosil
bo‘ladi, organizmdagi foydali
moddalar ham kamayadi.
5. Ifloslangan havoda ko‘p
bo‘lish
Ushbu omil sizga ko‘p ham
bog‘liq bo‘lmasa-da, shuni
bilishingiz kerakki, agar
miyaga kislorod yetishmasa,
uning faoliyati sezilarli
darajada pasayadi.
6. To‘yib uxlamaslik
Yetarlicha uxlamaslik bosh
miya hujayralari yemirilishiga
olib keladi.
7. Narkotiklar va spirtli
ichimliklar iste’mol qilish
Ushbu moddalar bosh miya
faoliyatini ortga qaytarib
bo‘lmaydigan darajada izdan
chiqaradi.
8. Kasallik vaqtida ishlash
Tobingiz qochgan vaqtida
zo‘riqib aqliy mehnat qilish
miya faoliyatiga zarar
yetkazadi, chunki bu paytda
organizm o‘zidagi barcha
manbalarni kasallik bilan
kurashishga sarflaydi. Bunday
davrlarda miyaga yetarlicha
kislorod bormaydi.
9. Rivojlanishning yo‘qligi
Miya doimiy ravishda
rivojlanishi kerak, shuning
uchun televizor ko‘rish o‘rniga
kitob o‘qing, krossvord
yeching yoki shaxmat o‘ynang.
10. Kamgaplik
So‘zlashish ham bosh miyani
rivojlantirishning bir usulidir.
Suhbatlasha turib, siz faktlarni
eslab qolasiz, yangi so‘z va
iboralarni o‘rganasiz, shu
tariqa, miyani mashq qildirib,
uni doimiy faollikda tutasiz.
7oy davomida to'yib uxlamagan kuniga 5soat uxlagan odam sakkizinchi yoga kelib 7oy davomida o'qigan ma'lumotlarini chalkashtirishi esidan chiqishi mumkinmi?
