Onaning holati Homiladorlikning 28-32-hafta oralig'iga bolaga hali ham vitaminlar, minerallar va foydali ozuqalar juda kerak. Bularning barchasini onaning organizmi ta'minlab beradi. Tug'ishdan oldin ko'proq dam olish kerakligi haqida unutmang. Uyda remont, katta o'zgarishlar, ko'chish kabi tashvishlarni boshlamang. Albatta, ertalabdan kechgacha uxlash kerak emas. Bo'lajak ona harakatda bo'lishi kerak, lekin qattiq charchov ham foydali bo'lmaydi. Undan ko'ra toza havoda aylanib, homiladorlar uchun maxsus jismoniy mashg'ulotlardan qilishingiz bolaga ham, bo'lajak tug'ishga ham foydali bo'ladi. Ko'p ayollarni qorinda gazlar yig'ilishi bezovta qilishi mumkin. Bunday holat yuz bermasligi uchun uzum, karam, no'xat, boshqa dukkakli mahsulotlar, oq non va shirinliklardan yemaslik kerak. Lekin sizga va bolajoningizgan har kuni ertalab 100-200 gramm qirg'ichdan chiqarilgan sabzi bilan olmaga smetana qo'shib yeyishingiz juda ham yoqimli bo'ladi. Qatiq va quruq m ... Читать дальше »

Савол: ассалому алайкум! Одилхон қори ака, мен бу саволни беришдан аввал жуда иккиландим. Чунки, биринчидан, бу шахсий савол. Иккинчидан, буни ғайриоддий савол деб ўйладим. Лекин бошқа чорам қолмади. Қори ака, сизнинг тиббиёт ҳақида ҳам мақолаларингиз бор. Шунинг учун бу саволга жавоб бера оласиз деб ўйладим. Беодоблигим учун узр! Мен кўпинча порнографик киноларни жуда кўп томоша қилардим (Аллоҳ кечирсин). Интернетга қизиққанимдан сўнг сизнинг мана шу сайтингиз ва Ислом.уз порталидаги мақолаларини ўқиб, хаётимда жуда катта ўзгариш пайдо бўлди. Чунки мен қилаётган иш нотўғрилигини англаб етдим ва тамоман ҳаётим ўзгариб намозни вақтида жамоат билан масжидда ўқийдиган бўлдим. Аҳли илмлар билан бирга юриб илмга қизиқишим ортди. Аллоҳга шукр, буларда сизнинг ҳам ҳиссангиз бор. Шундан сўнг ўз-ўзидан аввалги фаҳш ишларимни ташладим. Аввал кўчада аёлларга кўзим тушса, жуда шаҳватим қўзғарди. Лекин ҳозир кўча-кўйда юрсам аёлларга кўзим тушса, баъзида очиқ расмларга кўз ... Читать дальше »

Қолаверса, кишининг бахти, хотиржамлиги ва шодлиги энг аввало унинг оиласи билан боғлиқ. Оилавий бахт — кишининг жамиятдаги ўрни, мавқеъини белгилаш билан бир қаторда, унинг узоқ ва соғлом ҳаёт кечиришини ҳам кафолатлайди. Ҳеч эътибор берганмисиз, нотаниш давраларга тушиб қолганимизда ёки дўсту биродарлар билан учрашиб қолганимизда дастлабки савол-жавоблар оила ва фарзандлар билан боғлиқ бўлади: — Турмуш қурганмисиз?.. — Фарзандлардан нечта?.. Иш, ўқиш, жамиятдаги бошва ютуқлар кейинги ўринларда сўралади. Башарти, оилавий ҳаёти тугал-тўкис бўлмаган кишининг карьераси, ишдаги мавқеъи баланд бўлган тақдирда ҳам, элимиз ундайларни ёқламайди. Тўғри, касб-кори ортидан обрў топиш яхши, аммо болажон ўзбек халқи бахт деганда ўғил-қизли хонадонни, эрига бош эгиб хизматга шайланган аёли, аҳли аёлига меҳрибон бўлган эркаги бор оилани тушунади. Бежизга ўзбегимиз “Йигитнинг келинчаги, аёлнинг беланчаги бўлсин” деб ният қилмайди. Замонамизга келиб хорижий мамлакатларнинг ... Читать дальше »

- Эрта тонгдан юзингиз тиник булишини истасангиз, сувга яримта лимон шарбатини солинг ва шу сув билан юзингизни артинг. Куз остига беш дакикага усимлик мойи суриб куйинг. Кейин оддий сув билан ювинг. - Кузларингиз шишган булса кайнатиб олинган сувдан томизинг ва беш дакикага куз атрофларига киргичдан утказилган картошка куйинг. - Кипикланувчи тери учун никоб. Эрталаб олмани киргичдан утказинг. Шарбатини олиб, буткасини эса юзингизга суртинг. - Хар куни эрталаб бир стакан сутни бир булак ок нон билан ичинг. Уйкудан олдин усимлик мойи ва сметанадан тайёрланган никобни ун дакикага юзингизга суртинг. - Оёкларингиз чарчаса, тогорага совук сув солинг ва ун дакика давомида оёкларингизни ботиринг. Дархол уринга ётиб, оёкларингизни юкорига кутаринг. - Куёш уришига карши хар куни 200 гр киргичдан утказилган сабзи еб туринг. Тонгда сабзи шарбати билан юзингизни артинг. - Ажинга карши крем. 100 гр сариёг, 2 чой кошик асал ва 2 ош кошик сметана аралаштирилади. Эрталабки ва кечки ювинишд ... Читать дальше »

Hozirgi kunda sog‘lom va uzoq yashashni kafolatlovchi har qanday omilga bo‘lgan e’tibor kuchaymoqda. Bu «omil» esa turli mamlakatlarda turlicha bo‘ladi: har bir millat o‘z fe’l-atvoridan kelib chiqib, uzoq va sog‘lom turmush tarzini «tuzib chiqadi». Ko‘raylik-chi, u nimalarda o‘z ifodasini topar ekan? FINLANDIYADA: TOZA HAVODA SAYR QILING! Finlandiyada sport bilan shug‘ullanib, o‘zini sport formasida ushlab turish — milliy «xobbi»ga aylangan. Taxminan, 70 foiz finlar qishki sport turlari bilan doimiy tarzda shug‘ullanadilar, har ikki ayoldan biri o‘z ishxonasiga piyoda yoki velosipedda boradi. «Minusli ob-havo»ga qaramasdan, bu millat toqqa sayrga yoki baliq oviga borishdan erinmaydi. 1970-yillarda Finlyandiya yurak kasalliklari bilan og‘rib, vafot etgan fuqarolari ko‘pligi bo‘yicha dunyoda birinchi o‘rinda turgan bo‘lsa, so‘nggi 20-yil ichida bu ko‘rsatkich butkul o‘zgardi: muammo finlarning «yoppasiga» ochiq havoda jismoniy tarbiya bilan shug‘ullanganliklari bois, bartaraf etildi. ... Читать дальше »

Miya - insonning eng murakkab va eng kam o’rganilgan tana a’zosi. Biz u haqida ko’p tasavvurga ega emasmiz, ammo miya haqida ajoyib faktorlar yetarlicha. Nerv impulsi 270 km/s tezlikka ega. Miya ish faoliyati uchun shunday energiya kerakki, hatto uning quvvatidan 10 vattli lampochka yoqish mumkin. Inson miyasidagi bir hujayra istalgan ensklopediyadan 5 marta ko’p ma’lumot saqlash kuchiga ega. Qon aylanish sistemasiga kiradigan Kislorodning 20%i miya uchun sarflanar ekan. Kunga nisbatan tunda inson miyasi faolroq bo’ladi. Olimlarni aytishlaricha IQ darajasi baland odamlar ko’p tush ko’rarkan. Neyronlar(miya hujayralari) insonni butun umri davomida o’sib rivojlanib boradi. Axborotlar turli neyronlardan turlicha tezlikda tarqaladi. Miyani o’zi og’riqni his qilmas ekan. Miyaning 80%i suvdan iborat. Sochlar va tirnoqlar Aslida, bu tirik tana a’zolari emas, ammo bu borada ayollarning fikrlari o’zgacha, ya’ni ularning tirnoq va sochlariga qancha pul sarflashlarini hisoblasangiz ha ... Читать дальше »

Olma ko'pchiligimizning eng sevimli mevalarimizdan biri. Bunga hayron qolmasayam bo'ladi, chunki u nafaqat g'aroyib ta'mga ega shirin meva, balki shifobaxsh xususiyatga ega ne'mat hamdir. Sharq tabobatining buyuk namoyondasi Abu Ali ibn Sino ham har kuni uxlashdan oldin bitta olma yeyishni tavsiya etgan. Olma turli-tuman vitaminlar, mikroelementlar va boshqa foydali moddalarning makoni hisoblanadi.Uning tarkibida C , B1 , B2 , P , E vitaminlari, karotin, kaliy, temir, marganets, kalsiy, pektinlar, qand moddasi, organik kislotalar mavjud . Olma tarkibidagi pektin va tegishli tolalar tufayli qondagi xolesterin darajasini kamaytiradi. Bir dona archilmagan olmada 3,5 gr tola, ya'ni bir sutkada organizmga zarur bo'ladigan tolalar me'yorining 10% dan ko'pi mavjud. Archilgan olmada esa tolalar miqdori 2,7 gr ni tashkil etadi. Tolalarning erimaydigan molekulalari xolesteringa yopishib, ularning organizmdan chiqishiga yordam beradi va bu bilan tomirlarning tiqilib qolishi, yurak xurujlari xavf ... Читать дальше »

Qulupnay inson organizmi uchun minerallarning asosiy manbalaridan biri hisoblanadi, bundan tashqari uning tarkibida bir talay vitaminlar, shu jumladan C va B5 vitaminlari, temir, magniy, kaliy, kaltsiy, rux, marganets, fosfor, kremniy, mis moddalari mavjud. Shuningdek unda foliy, limon, olma va salitsil kislotalari bor. Qulupnayning foydali xususiyatlariga quyidagilarni kiritish mumkin: u ovqat hazm qilish tizimiga yaxshi ta'sir qiladi, ishtahani yaxshilaydi, peshob va ter haydovchi effektga ega. Qulupnay tarkibida yetarli darajada minerallar bo'lgani uchun u organizmni tozalaydi, shuningdek tarkibidagi antioksidantlar tufayli organizmning qarish jarayoni sekinlashtiradi. Xalq tabobatida qulupnay kamqonlik, gipertoniya, ateroskleroz, bachadondagi qon ketishlarda qo'llaniladi. Avitaminozlarda qulupnayga yetadigani yo'q. Bundan tashqari, qulupnay turli ichak infektsiyalarining, shuningdek pnevmokokk, stafilokokk va gripp virusi qo'zg'atuvchilarini yengishga qodir. Ushbu qizil meva yodnin ... Читать дальше »

2050 yilga kelib butun dunyoda qirq millionga yaqin kashandalar sil kasalligidan vafot etishi mumkin, deya xabar beradi MedDailu portali. Ushbu ma`lumotni Britaniya o'pka kasalliklari fondi e`lon qildi. Tahlilchilarning fikricha, kasallik Afrika, ¤rta Yer dengizining sharqiy qismi va Janubi-Sharqiy Osiyoda tezlik bilan tarqaladi. Shifokor Jon Mur-Gillon oxirgi yigirma yilda bu kasallikka chalingan bemorlarning soni sezilarli darajada oshganini ta`kidlaydi. Jahon Sog'liqni saqlash tashkiloti ham kasallikni dunyo ahamiyatiga molik kasalliklar ro'yxatiga tirkab qo'ydi. Mutaxassislar dunyo bo'yicha o'limning oshishi bevosita tamaki kompaniyalarining faoliyati bilan bog'liqligini aytishmoqda. Gap shundaki, tamaki organizmning himoyalanish funsiyasini pasaytiradi va silning o'pka bo'ylab yoyilishiga zamin yaratadi. Ayni paytda dunyoda taxminan har besh kishidan bittasi chekadi. Statistikaga ko'ra, chekuvchilar silni boshqalarga qaraganda ikki barobar ko'proq orttirib olishlari mumkin ekan.

Soch to’kilishi xilma-xil sabablarga bog’liq. Barvaqt sovh to’kilishi ichki sekretsiya bezlari, jigar, me’da-ichak yo’li a’zolari faoliyatining buzilishi, vitaminlar yetishmasligi yoki soch folikulalari (xaltachalari) ning tug’ma kamchiligi va hokazolarga bog’liqdir. Soch to’kilishi ko’pincha Seboreya natijasida ham soch vaqtdan ilgari to’kilishi mumkin. Uzoq muddat gavda temperaturasi yuqori turadigan ba’zi infeksion kasalliklar (skarlatina, tiflar, gripp va boshqalar)da, og’ir operatsiyalardan so’ng ba’zida soch to’kiladi, lekin bunda sog’liq asliga qaytgach, soch to’kilishi to’xtaydi. Vaqtincha yoki doimiy soch to’kilishi boshning sochli qismi terisiga zamburug’ yuqqanligi natijasi bo’lishi ham bo’lishi mumkin, bu holda soch har joy – har joydan to’kilib ketadi. Asabiy kechinmalar, o’ta charchash va boshqalar oqibatida ko’pincha soch uya-uya yoki dumaloq-dumaloq bo’lib to’kiladi. Bunday (ya’ni dumaloq-dumaloq bo’lib) soch to’kilishi davolansa ko’pincha to’xtaydi. Sochi to’kilayotg ... Читать дальше »

bizga bir sherik kerak biz maftun.com saytining muloqot saytini ochmoqchimiz agar hohlasez birga sherik bolamiz. aloqa: +77027848307 vatsapp kutaman

Ispаniya chеmpiоnаtining 35-turidа musоbаqа pеshqаdаmi “Bаrsеlоnа” musоbаqа jаdvаlining quyi pоғоnаsidа bоrаyotgаn “Kоrdоbа” mаydоnigа sаfаr qildi.Uchrаshuv to`liq “kаtаlоniyaliklаr”ning ustunligidа o`tdi. Mеzbоnlаr uchrаshuvning 42-dаqiqаsigаchа ҳimоyadахаtоgа yo`l qo`yishmаdi. Birоq 42-dаqiqаdа Mеssi uzаtgаn to`pni Ivаn Rаkitich dаrbоzаgа kiritib, ҳisоbni оchdi. Birinchi bo`limgа qo`shib bеrilgаn dаqiqаdа Suаrеs ҳisоbni 2:0 ko`rinishigа оlib kеldi.Ikkinchi bo`limdа mеҳmоnlаr rаqiblаr dаrvоzаsini yanа 6 mаrоtаbа nishоngа оldi. Қоlgаn gоllаrgа Mеssi (46’, 80’), Suаrеs (53’, 88’), Pikе (65’) ҳаmdа Nеymаr (85’, pеnаlti) muаlliflik qildi.Ushbu mағlubiyatdаn so`ng mеzbоnlаrning Lа-ligаdа qоlish imkоniyatlаri dеyarli qоlmаdi.“Bаrsеlоnа” esа o`z оchkоlаri sоnini 87tаgа еtkаzib, musоbаqаdа pеshqаdаmlik qilmоqdа.

Salom, xurmatli foydalanuvchilar! Bugun sizlar bilan istalgan telefonda nickni ko`rinmas qilish haqida gaplashamiz. Bu maqola unchalik ham yangilik emas, ammo, bu maqolada yoziladigan ayyorliklarga Odnoklassniki sayti ximoya o'rnatgan edi. Lekin ushbu ayyorlikni biz qayta sinab ko'rganimizda ximoya ishga tushmadi! Ya'ni yana ushbu ayyorlikni telefonda qila olishimiz mumkin. Demak, boshladik!Avval bizga mana bu kod kerak bo`ladi:. Biz shu kodni browserimiz orqali nusxalab olamiz. Keyin esa o'zimizning profilimizdagi ism maydoniga ham, familiya maydoniga ham nusxalangan bo'sh matnni kiritib, saqlaymiz, tayyor! Shu tarzda telefonda ham nickni ko'rinmas qilish mumkin!Diqqat:Nickni ko'rinmas qilish, Odnoklassniki qoidalariga zid bo'lgani sababli, ushbu ayyorlik oqibatida profilingizda cheklanishlar vujudga kelishi, yokiprofilingiz butunlay to'sib qo'yilishi mumkin (agar odnoklassniki hodimlari payqab qolsa)! Bunday holatlarda maftun.com mamuriyati javob bermaydi!!!

Италиянинг “Лацио” клуби Англиянинг “Манчестер Юнайтед” жамоасининг ҳимоячи Стефан де Врей борасидаги таклифини рад этди. Инглиз клуби Голландия термаси аъзоси учун 25 миллон евро таклиф қилган. Бироқ, “Лацио” президенти Клаудио Лотито футболчи билан хайрлашмоқчи эмаслигини билдирган. Эслатиб ўтамиз, бир йил илгари “Лацио” де Врейни “Фейеноорд”дан 8,5 миллион еврога харид қилганди.

How-old.net сайти инсонларнинг фото суратларини таҳлил қилиб, уларнинг юз тузилишига қараб неча ёшда эканлигини аниқлаб бериши мумкин. Ушбу “тажриба”да "Барселона" етакчиси Лионель Месси, "Реал Мадрид" ҳужумчиси Криштиану Роналду, "Челси" форварди Диего Коста ва бир қатор номдор футболчилар иштирок этган. Улар билан қўйида танишиб чиқишингиз мумкин.

"Челси" клуби дарвозабони Петр Чех ёзда 12 миллион евро эвазига "Арсенал" жамоасига ўтиши мумкин. Daily Star нашрининг маълумотига кўра, агар Жозе Моуриньо 32 ёшли побсон "Арсенал"га ўтишига рози бўлсагани, трансфер амалга ошиши мумкин. Эслатиб ўтамиз, Чехга шунингдек "Пари Сен-Жермен" клуби ҳам қизиқиш билдиримоқда.

Менхенгладбахнинг «Боруссия» клуби ярим ҳимоячиси Гранит Жака Мюнхеннинг «Бавария» жамоасига ўтишга яқин турибди. Бу ҳақида Telegrafi нашри хабар тарқатди. Маълум бўлишича, футболчининг ўзи Мюнхен клуби билан шахсий шартномаси шартлари борасида келишувга эришган. Энди «Бавария» «Боруссия» билан трансфер борасида келишиб олиши лозим. Жорий мавсумда 22 ёшли швейцариялик футболчи Германия Бундеслигасининг 26та ўйинида иштирок этиб, иккита гол ҳамда битта голи узатмага муаллифлик қилган.

Англиянинг “Манчестер Юнайтед” клуби 19 ёшли ярим ҳимоячи Андреас Перейра билан шартномани 2018 йилнинг июнь ойига қадар узайтирди. “Андреас “МЮ” билан янги шартнома имзолаганидан хурсандман. Яқин келажакда у асосий таркибнинг бир қисми бўла олишига ишонаман", – дейди манкунианликлар устози Луи ван Гал.

Учрашувдан кейинги матбуот анжуманида "Пахтакор" ва "Навбаҳор" бош мураббийлари учрашув тўғрисида фикрларини билдириб ўтишди. Бахтиёр АШУРМАТОВ (“Навбаҳор” бош мураббийи): - “Пахтакор” билан охирги учрашувларда омад биздан сўнгги дақиқаларда юз ўгиряпти. Бугун ҳам шундай ҳолат содир бўлди. Футболчимиз четлатилгандан кейин йигитларга рақибни олдинроқда кутиб олишни тайинладим. Чунки 45 дақиқа мобайнида ҳимояда ўйнашга кучимиз етмасди. Барибир мезбонлар кейин ташаббусга эришишди ва ғалаба голини уришди. Биринчи бўлимда тенгма-тенг ўйин кўрсатишга ҳаракат қилдик. Танаффусгача деярли имконият бермадик. Йигитларнинг ўйинидан қониқиш ҳосил қилдим. Стандарт ҳолатларда рақиб яхши ўйнаши боис футболчиларга ҳушёр ўйнашни гапиргандим. Афсуски, ўзимиз бурчак зарбасини тепган пайтда “Пахтакор”нинг қарши ҳужумини ўтказиб юбордик. Гол бўлган вазиятда иккала марказий ҳимоячимиз олдинга ўтганди, чунки йигитлар ғалаба қозонишни истаганди.

"ПСЖ" клуби ҳужумчиси Эдинсон Кавани раҳбариятга кириб, ўзини бошқа клубга қўшиб юборишларини сўради. Tmw нашрининг хабарига кўра, у "Атлетико" билан дастлабки келишувга эришган. Эслатиб ўтамиз, футболчи билан "Ювентус" ҳам қизиқаётганди.

"Реал" клуби ярим ҳимоячиси Гарет Бэйл ёзги трансферлар пайтида жамоасини тарк этишни истамаяпти. London Evening Standard нашрининг хабарига кўра, у билан "Челси" ва "Манчестер Юнайтед" клублари қизиқмоқда. Ҳатто, "МЮ" раҳбарияти футболчи учун 137 миллион евро таклиф қилмоқда. Эслатиб ўтамиз, 2013 йилда Бэйл 100 миллион евро эвазига "Тоттенхэм"дан "Реал"га келиб қўшилганди.

"Челси" клуби бош мураббийи Жозе Моуринью Англия Премьер-лигасининг бошқа чемпионатлардан фарқи борлиги ҳақида гапириб ўтди. "Шунақа давлатлар борки, уларда "Бавария", "Селтик", "Базель", "Олимпиакос"лар ғолиб чиқаверади. Бу нарса уларда йиллаб давом этади. Англияда бўлса бу бошқача. Келаси йили ким етакчилардан бўлиши мумкинлиги ҳақида тасаввурга эга эмасман. Гап топ-клублар ҳақида кетмоқда. Агар Англия чемпионатини ютиш ҳақида ўйласангиз, бешинчи бўлиб финишга келасиз", - дейди Goal.сom нашри Моуринью сўзларини келтириб.