Қайнона ва келиннинг бир кунда туғуруқхонага тушгани ҳақида эшитганмисиз? Ёки амакиси ўзидан кичкина, тоғаси билан тенгдош таниш- қариндошларингиз бордир. Бу ҳолат кеч ҳомиладорлик деб аталади. Унинг яхши ва ёмон томонларига тўхталамиз. Хулосани эса ўзингиз чиқаринг. Биринчи фарзандни 20-24 ёш оралиғидан дунёга келтириш кераклиги, 35 ёшдан кейин ҳомиладор бўлиш хавфли экани тиббиётчилар томонидан тасдиқланган. Аммо 35 ёшдан кейин ҳам аёл жисмонан соғлом, репродуктив тизимида ўзгаришлар бўлмаса, ҳомиладорлик яхши ўтиши ва соғлом болани дунёга келтириши мумкин. Бу фикр Нью-Йоркдаги Маунт-Синай шифохонасида ўтказилган тадқиқотда ҳам исботланган. Аммо яна бир гуруҳ шифокорларларнинг кузатуви эса бу фикрни рад этди. Унинг тадқиқот натижаларига кўра, 35 ёшдан кейинги ҳомиладорликда чақалоқнинг муддатидан аввал, кам вазнли ва қувватсиз туғилиши эҳтимоли кўп. "Бир-бирига зид тадқиқот натижалари, ҳаётдаги мисоллар асл хавфни тўғри баҳолашни қийинлаштиради ... Читать дальше »

Ухлашдан олдин нотўғри овқатланиш нафақат семиришга, сурункали равишда тўйиб ухламасликка сабаб бўлади, балки, ошқозонингизга жиддий зарар етказиши ҳам мумкин. Афсуски, деярли ҳар биримиз кислотали рефлюкс — ҳазм қилиш ширасининг қизилўнгачдан кўтарилиб, ёқимсиз ачитиш сезгисини уйғотишини биламиз. Жиғилдон қайнашини кислотали рефлюкс белгиси деб ҳисоблашади, доимий ангина, сурункали йўтал ва ютишнинг қийинлашиши шунинг оқибати бўлиши мумкин. Шубҳасиз, кечки овқатни тановул қиладиган пайтимиз муҳим омил ҳисобланади — шифокорлар сўнгги овқатланишни ухлашдан 3 соат олдинга режалаштиришни тавсия этишади. Аммо ухлаш олдидан тамадди қилиб олиш одатидан воз кечолмасангиз, қуйидаги 6 та маҳсулотни истеъмол қилмаганингиз маъқул. 1. Газли ичимликлар Газли ичимликлар ғарбчасига — "содали сув” — бироз чалкашлик ҳосил қилиши мумкин, чунки баъзилар фикрича, жиғилдон қайнашини сода билан даволаш керак. Жиғилдон қайнашига мойиллик бўлса, бу ичимликларни кўп ... Читать дальше »

Вақти-вақти билан ўзимизда, аниқроқ айтадиган бўлсак, руҳиятимизда кечаётган мавҳум туйғулар билан юзма- юз келишимизга тўғри келади. Биз уларни қаердан пайдо бўлганини ва қачон ғойиб бўлишини аниқ айтиб бера олмаймиз. Барча саволлар биргина тушунча атрофида айланади: “Мен”. Шу ўринда кичик маслаҳат бериб ўтмоқчимиз. Агар ниманидир, масалан ўта жиддий масаланими ёки кичик муаммоними, ҳал этишга тўғри келса ўзингизга нисбатан “Сен” тушунчасида ёки учинчи шахс кўринишида мурожаат этинг. БУНИНГ НАФИ НЕЧОҒЛИК? Эътибор берганмисиз вақти бевақт ўзимиз билан ўзимиз суҳбатлашиб турамиз, айниқса, муаммолар гирдобида қолсак. Бу яхши ҳислат. Ишонаверинг. Чунки бу орқали фикрларимизни бир жойга йиғамиз ва ҳолат ҳақида етарлича тушунчага эга бўламиз. Бундай вазиятларда кимдир ўзига “Азизим”, яна кимдир эса “Мен мажбурман” қабилида мурожаат этади. Бу яхши, бироқ ўз-ўзига “Сен” тарзида ёки учинчи шахс сифатида мурожаат қилса, унданда аълороқ бўлади. БУНГА ДАЛИЛЛАР БОРМИ? ... Читать дальше »

Odam asosan ikkita organi — yuragi va miyasi sharofati bilan yashaydi. Biroq ushbu tana a’zolarini asta-sekinlik bilan yemiruvchi ba’zi odatlar borki, ulardan tezroq qutulgan ma’qul. Foto: linkedin.com 1. Nonushtadan voz kechish Nonushta qilmaydigan kishilar qonida glyukoza miqdori juda past bo‘ladi, bu bosh miya faolligini susaytiradi. 2. Keragidan ortiqcha yeyish Me’yoridan ortiq ovqat yeganingizda organizm qon tomirlari va bosh miya tomirlarida xolesterin to‘playdi. 3. Chekish Sigareta miya faoliyatiga zarar yetkazadi va bosh miya hujayralarini yemiradi. So‘nggi tadqiqotlar esa chekish Alsgeymer kasalligi sabablaridan biri bo‘lishi mumkinligini ko‘rsatdi. 4. Ko‘p miqdorda shakar iste’mol qilish Qanchalik ko‘p shakar iste’mol qilsangiz, shunchalik ko‘p toksinlar va ortiqcha vazn hosil bo‘ladi, organizmdagi foydali moddalar ham kamayadi. 5. Ifloslangan havoda ko‘p bo‘lish Ushbu omil sizga ko‘p ham bog‘liq bo‘lmasa-da, shuni bilishingiz kerakki, aga ... Читать дальше »

Бошимизда 100 минг дона атрофида соч толаси бор. Шундан кунига 50-100 та тўкилиши меъёрий ҳолат ҳисобланади. Бундан ортиқ тўкила бошласа, чора кўришга киришинг! Одатда эркаклар сочлари ҳақида аёллар каби қайғуришмайди. Эътиборсизликнинг оқибати эса оғир бўлиши мумкин. Ваҳоланки, оддийгина қоидалар билан соч умрини узайтирса бўлади. Соч парваришини деярли ҳар куни амалга ошириш лозим: сочни ювиш, тараш ва қуритиш. Тўғри танланг. Шампунь ва бальзам сочингиз турига мос бўлсин. Агар бу борада иккилансангиз, сартарош билан маслаҳатлашинг. Ювиш. Тана каби сочга ҳам тозалик керак. Ёғли сочни ҳар 2-3 кунда, қуруқ сочни эса ҳар 5-6 кунда ювиш лозим. Сув жуда иссиқ бўлмасин. Яхшилаб таранг. Сочни ҳар куни тараб туринг. Бу бош терисида қон айланашини яхшилашга ва ёғ безлари секретининг сочлар бўйлаб тенг тарқалашига ёрдам беради. Сочни илдизидан учига қараб тараш керак. Ҳўл сочни эҳтиёткорлик билан таранг. Қуритиш. Ёғли ва нормал сочларни фен билан, қуриқлар ... Читать дальше »

*Tishingiz oppoq yaltirab turishi uchun limon po‘stlog‘i bilan arting. *Tish og‘rig‘ida quritilgan chinnigullarni chaynash, yaxshi foyda beradi. *Ko‘k yoki qora choy qurug‘ini yostig‘ingiz jildiga solib uxlasangiz, uyqungiz osuda bo‘ladi. *Tez uxlash uchun uyqudan oldin bir stakan sut yoki bir bo‘lak pishloq iste’mol qiling. *Tomoq qirilganda qirg‘ichdan o‘tkazilgan lavlagi yordam beradi. Unga 1 choy qoshiq sirka qo‘shasiz va sharbatini siqib olasiz. Shu sharbatga tomog‘ingizni tez- tez chayib turing. *Anorning quritilgan po‘stlog‘ini qaynatib ichish ichketishda yaxshi yordam beradi. *Ichqotishda esa anorni po‘stlog‘i bilan chaynab eyish lozim. *Tomog‘ingiz og‘rib ovozingiz chiqmay qolsa quyidagi retsept yordam beradi: yarim stakan iliq sutga bitta tuxum sarig‘i qo‘shasiz va yaxshilab aralashtirgach ichasiz. tsOshqozon bezovta qilganda 1 litr suvga 1 choy qoshiq tuz qo‘shib ichish lozim. *1 stakan aroqqa 2 osh qoshiq quritilgan mandarin po‘stlog‘i qo‘ ... Читать дальше »

“Forbes” фикрича, АҚШнинг 400 нафар бойининг маблағи паст тоифадаги 150 млн. одамнинг маблағидан кўпроқ экан. Ўрта тоифадаги одамларга келадиган бўлсак, яқин 10 йил ичида уларнинг сони кескин камайиб бормоқда. Бу энди ўрта поғонада қолиш, жуда қийин масала бўлади деганидир. Агар сиз шу тоифадаги инсон бўлсангиз, демак эртами кечми яқин кунларда камбағаллар ёки бойлар сафида бўлишингизга тўғри келади. Ўйлаб кўринг, шундай танлов олдида қолганингизда қайси томонда бўлишни истардингиз? Бойлар сафида бўлишни хоҳласангиз унда, биринчи навбатда, ўз фикрларингиз устида ишлашингизга тўғри келади. Эътиборингизга ўрта тоифадаги ва бой одамлар фикри,дунёқарашидаги 10 та фарқни ҳавола этамиз. 1. Ўрта ҳол одамлар доим хотиржам ва шинам яшашади. Бойлар эса синовларга тайёр туришади. Ўрта ҳол тоифадаги одамлар доим хотиржамликка интилишади ва ўз хавфсиз доираларидан ташқарига чиқмасликка ҳаракат қилишади. Бойлар эса айнан ноқулайлик ва таваккалчилик янги имконият туғдира ... Читать дальше »

Манчестер Юнайтед" билан яқинда шартнома имзолаган Мемфис Депай ўзини Криштиану Роналдуга ўхшатишларига муносабат билдирди. "Одамлар мени Криштиану Роналдуга ўхшатишларини эшитдим. Бундай гаплар албатта ёқимли. Мен энди 21 ёшга тўлдим ва умид қиламанки, вақти келиб Роналдунинг даражасига чиқа оламан. Мен ўйин услубимга кўра Роналдуга ўхшайман. Мен учун у қаҳрамон. У жуда кўп голлар уради ва мен ҳам худди шундай футболчи бўлишим лозим", - дейди Депай.

Мадриднинг "Реал" жамоаси бош мураббийи Карло Анчелотти Ла Лиганинг иккита ўйинига дисквалификация қилинди. Бу ҳақида El Mundo Deportivo нашри хабар тарқатди. Италиялик мутахассис "Валенсия"га қарши кечган баҳсда (2:2) ўзини ноўрин тутгани учун жазоланди. Шу тариқа, Анчелотти “Эспаньол” ҳамда “Хетафе”га қарши учрашувларни ўтказиб юборади.

Мюнхеннинг "Бавария" клуби дарвозабони Мануэль Нойер "Барселона"га қарши кечган ўйиндаги муваффақиятсизлик ҳақида гапириб ўтди. "Бизга ҳеч ким эътироз билдирмаслиги лозим. Балки ўзимиз икки ўйинда бешта гол ўтказиб юборганимиз ҳақида ўйлашимиз лозим. Барселонада бўлган ўйиннинг охирги 15 дақиқаси ҳал қилувчи аҳамият касб этди. Шу сабабли ҳам биз финалга чиқа олмадик. Шунга қарамасдан биз мавсумни муваффақиятли ўтказдик, деб айта оламан", - дейди Нойер.

Ювентус" дарвозабони Жанлуижжи Буффон "Манчестер Юнайтед" клуби 2012 йилда Пол Погбани жамоадан қўйиб юборганидан ҳайрон қолганини билдирди. "Мен футболда кўп йиллардан буён ўйнайман, аммо сэр Алекс Фергюсон нима учун Погбани "Манчестер Юнайтед"дан қўйиб юборганига тушуна олмайман. Бу мен футболда кўрган воқеалар ичида энг ғалатиси. Биринчи машғулотдан кейиноқ Погба қай даражада кучли футболчи эканини кўрган эдик. У "МЮ" кўрган ва билган футболчи бўлиши мумкин эмас эди", - дейди Буффон.

Ўтган ҳафта «Челси»нинг бельгиялик ярим ҳимоячиси Эден Азар АПЛ бўйича энг нуфузли индивидуал совринни қўлга киритди. Яъни у мавсумнинг энг яхши футболчиси сифатида тан олинди.
Табиийки, ноёб иқтидор соҳибининг тобора ёрқинроқ ўйин кўрсатишида аввало, мураббий муҳим роль ўйнайди. Хўш, Жозе Моуриньо ўз шогирдининг футболчилар орасида «беназир»га айланиши учун қандай тадбирларни амалга оширди? Қуйидаги мақола ана шу мавзуга бағишланган.
Биринчи босқич: Аспиликуэта чап қанотга
Португалиялик мутахассис Сесар Аспиликуэтани ўнг қанот ҳимоячиси сифатида 2 ҳафта синовдан ўтказгач, шундай фикр билдирди: «Энди биз барча футболчилар ўзларини эркин ҳис этадиган услубга эга бўлдик. Азарнинг бундан кейин ҳимоя хусусида бош қотириши шарт эмас. Чап қанот усиз ҳам яхши шаклланган. Шу сабабли, Эден олдинроқда юриши ва бемалол қар­ши ҳужумга ўтиши мумкин. Бундай юмуш унга жуда қулай».
Натижада қисқа вақт ичида Аспиликуэта-Азар жуфтлиги юзага келди. «Мен Францияда Азарга қарши тўп сург ... Читать дальше »

ФИФА ва УЕФА Испания терма жамоалари ва клубларини халқаро мусобақалардан четлатиши мумкин. Бунга сабаб сифатида Испания ҳукумати мамлакат футбол федерацияси ишига аралашгани кўрсатилмоқда. ФИФА ва УЕФА қоидаларига кўра федерациялар ишига бегоналар аралашиши мумкин эмас. Испания футбол феедрацияси спорт мусобақалари трансляцияларини сотиш борасида жамоавий шартномалар тўғрисидаги қонундан норози бўлмоқда. Шу сабабли мамлакатдаги барча учрашувлар 16 майда тўхтатиб қўйилиши мумкин. Испания футбол федерацияси ҳукумат қарорига норозилик билдириш мақсадида шундай қарорга келган.